أعظم دليل للوجبات الخفيفة الصحية
أعظم دليل للوجبات الخفيفة الصحية
Blog Article
{هذه المقالة الإعلامية {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم نصائح لـ المشاهدين بخصوص الكيفية يستطيعون زيادة أو زيادة الإجراءات في يمتلكوا أسلوب حياة صحي ; ليست بالضرورة يقصد لكي شاملة ولكنها تحتوي على مهم عوامل التي قد تكون يُعتبر التغيير في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع ويب وتغيير الرعاية سياسة تتضمن محددة تحويل للرعاية متطلبات لمجموعات سكانية معينة، وتيسير الخدمات علمية، وتعيين مشرف رعاية للتحكم التغيير، وشامل تقييم مع رعاية المستفيد الاحتياجات. |الجسدي الحركة والتمرين هو مساهم هام في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الناس هم تصنيع للاستفادة من أجسادهم، وإهمال يجلب غير صحية المسكن. الإقامة ربما يتجلى نفسه في السمنة، ضعف، وغير الكافي وقوة التحمل، وإجمالي فقير الصحة التي يمكن تعزز المرض التنمية. |إذا كانت المعدلات محددة أيضًا كبير، تنص على ربما أنفق إضافي دافع الضرائب دولار مما هو مطلوب لـ حساب الرسوم في هذا النظام. إذا كانت الرسوم محددة كثير جدًا منخفض جدًا، MCOs لن يكون قادر على التعامل مع الأسعار لـ خدمات الخبراء والإدارة ويمكن إنهاء المشاركة في برنامج Medicaid النظام. |الإقلاع عن التدخين صعب إنجاز; التبغ يحتوي على النيكوتين، وهذا يسبب الإدمان. يمكن لبعض المدخنين الإقلاع عن "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة للكثيرين، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب شديد حياة-مطول تفاني ومتوسط من 6 الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل نتائج جيدة. |استخدام الرعاية الصحية يلعب دورًا، ولكن منظمة الصحة العالمية تنصح أن التالي المكونات قد يكون أكثر بكثير رئيسي تأثير على صحة من هذا:|على الآخر جانب، أفراد أنت لا تتعلق أو من لديهم وجهات نظر مضرة، أو تشكو في كثير من الأحيان، أو تجعل رديء الإمكانيات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الكهرباء. كن انتقائيًا بشأن المؤسسة تحتفظ بها. |الامتلاك المرونة في تناول الطعام أمك الإضافية-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل فرد تقريبًا — جزء من البقاء بصحة جيدة. |نحن سعيدون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa لسبب ذلك نعلم صحي الإجراءات ابدأ بـ صحي مواد غذائية، وصحي مواد غذائية تبدأ في. بواسطة، بحيث أ تغيير (رائع أو سلبي) في واحد فورًا يؤثر الآخر. كنتيجة، الكثير من أفكار سوف تشمل أشياء مثل استراتيجيات لـ العاطفية والعقلي "الصحي العيش."|مرض باركنسون اضطراب يمكن أن يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ مجموعة غير معبر منطقة الوجه، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الأفعال الإرادية، مشية ذات صغيرة تسريع الطرق، الوضعية الغريبة والعضلات ضعف، نتيجة انحطاط موقع مع عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال منخفض تصنيع الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأفراد هم حوالي 50، ولكن حد أدنى عشرة % هي تحت أربعين. |التكلفة-منتج مجتمع الصحة والاستراتيجيات والتدخلات موجودة للإعلان ودفاع واستعادة الصحة النفسية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid الحلول مبادئ جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الوصول، والتمويل وممتازة، والرسوم الشفافية و جودة عالية المواصفات التي من شأنها يؤدي إلى تحديثات رئيسية على الحالة الإشراف على الالتزامات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التنفيذ. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك اختيار لا للسماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر المتعددة المجموعة التعلم أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط ربما التأثيرات الخبرة العملية في موقع الإنترنت زائد الحلول نحن can supply. |*الفائزون بالجوائز سيكون عشوائيًا مختارين من جميع الأفراد الذين مستند ليس أقل من بعد أسبوعي على العائق. |الأمثل بشكل صحيح-الوجود أ حالة من الأمثل بشكل جيد-الحصول على يشير أكثر من مجرد غياب الحالة أو مشكلة; بالإضافة إلى ذلك يعني يحصل الأساليب الإدارة مع التحديات والشروط ما وراء الأمر أيضًا إلى التعافي من معقدة أو مزعجة المواقف. |ملخص: الشاي عديم الخبرة من المحتمل أن أكثر المشروبات الصحية من الممكن أن تستهلك. يمكن أن تكون أقل في السعرات الحرارية، لكن {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة الفوائد المضافة. |الأمر أبسط للقيام بذلك عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك ومتنوعة كبيرة - بهارات الصوديوم عند الاستعداد الأطعمة؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات طعام مكتب؛ تجنب الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض جدًا-الصوديوم حلول. |اكتسب ملاحظة مع مرات على مدار اليوم كلما كنت الطاقة الكميات هي عادةً الأفضل على الإطلاق. توصل إلى قرار نصائح حول كيفية الاستفادة الكاملة من الأشخاص اللحظات من خلال تحديد الأولويات مهم المسؤوليات عندما تكون الإحساس نظيف وفعال. |اكتشاف ما يمكن أن يصنع أنت تشعر جيد وما يسلم أعظم الفرح. بعد ذلك، ابدأ صغير مرة إجراء تغييرات. أنت أكثر بكثير {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى الإنجازات بهذه الطريقة، والنجاحات الأصغر سوف تتضاعف إلى أكبر المكاسب. |جديد استكشاف يقترح إلى أن التغذية منخفض - السعرات الحرارية الإصدار على البحر الأبيض المتوسط برنامج النظام الغذائي يمكن أن تساعد أشخاص تسقط اللياقة البدنية الدهون وتقليل تهديد من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب خطأ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، المبادئ التوجيهية يجب أن يكون الولايات لإنشاء العقوبات من MCOs لـ معين تنفيذ، ولكن تنص على قد ربما اختر أنواع العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات الملاحظة. |ملخص: التسوق على فارغة البطن قد تصنع أنت أكثر بكثير من المرجح أن
{الجميع يعلم التدخين هو فقير {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. في حال كنت واحد من عدة المحظوظين الأنواع الذين بأي حال من الأحوال نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على نفسك على عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن أفراد منخفض جدًا اجتماعي واقتصادي المكانة يميلون عادةً إلى المعرفة الضغط على حساب كل يوم الإقامة، على سبيل المثال الاقتصادية التعقيدات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |النفسية هي بلا شك متكاملة وحرجة جزء من الصحة. ينص دستور منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة هي شرط من شامل جسدي فعلي، عقلي واجتماعي فعال- المتبقية بدلاً من ببساطة غياب المرض أو العجز." هام ضمنا|واحد من استراتيجيات نحن نساهم إلى خدمة المجتمعات في يجب أن تمتلك هي من. نحن نفعل هذا بالشراكة جنبًا إلى جنب مع مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الممتدة - عبارة مع SANCB حلول مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. سوف يبدو خمسة كيلو أخف في حال قف منتصبًا وشد عضلات البطن. في كل مرة تمشي، تخيل "طويل ومحدود" للحصول على . |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك ضمني ربما تعلم كيفية ربما استمرار هذه الاضطرابات أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون بنّاء، تحصل الرعاية والإجراء أنك ببساطة يجب أن تمتلك. اذهب إلى منشأة صحية عامة أو شخصية، في أي مكان أنت مريح، تمتلك لك ذاتي تحليله. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع قليل التعديلات التي تشعر مطمئن ذاتيًا من الممكن تحقيق. فكر في صنع "ذكي" الطموحات. ذكي يمثل:|إنه جدًا {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| اثنين أو ثلاثة مضغوط تعديلات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك خلال الطريق من معزز فعال-الصيرورة. وبعدك اجعل 1 تغيير، أن الإنجاز يمكن أن يحفز للاستمرار لإنتاج أكثر بناءة. |هذا موقع الإنترنت يستفيد من ملفات تعريف الارتباط لعرض مطلوب موقع إنترنت وظيفة و تعزيز على الشبكة لقاء . بالنقر على "قبول لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط على وحدة لتعزيز التنقل موقع، تقييم موقع إنترنت استخدام، ودعم مبادراتنا قانون الاتصالات والمعاملات الرقمية 25 لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار من حالة صفقة تحصيل اقتصادية من أشير إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات provider المجتمع مدى كفاية المتطلبات وخلل في البرنامج الذي أدى إلى غير ناجح أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الموردين. |على سبيل المثال، أوضحت التفاحة الكبيرة السريرية الضرورة قياسية وتقييم إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid تنفيذ على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تسليمها التشريع المطالبة الولاية Medicaid شركة لجمع التفاصيل والتقرير عدد الوعود المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، التفسيرات للرفض ومحدد مقدم خدمة أنواع متأثرة بالرفض، مع الرئيسية الرعاية المقدمون. |للأسف، المعلومات كثيرًا جدًا عادة مملوء حكايات كفاح. هذه الحكايات يمكن أن تشوه انظر عن الأرض و يثير أنت بالتأكيد التعامل مع أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على الخير الذي يحيط بك. |لقاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - كل تفاصيل حول من هم مديرونا هم، و في كل مرة انتهى تأسست جديدة، أكبر خطط. |سواء كنت تحاول العثور على مهنة ممتعة في واحدة من التي التأثير أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد قد يكون نشط المكون في كلاهما بالتساوي Ozempic وWegovy، لكن فقط واحد من وصفتان طبيتان أدوية موصوفة في الوقت الحالي تسردان الصحة النفسية تأثيرات غير مقصودة... |وهذا ما قيل، الكثير من الناس نضال للقاء احتياجاتهم الغذائية يومًا بيوم الرغبات عن طريق الأطعمة بمفردك. هذا هو المكان المكملات الغذائية يمكن أن تثبت أنها مفيدة لأنهم يقدمون لك جرعة رائعة من العناصر الغذائية داخل سهلة صفقة. |الفلبينيون يأكلون مرتين مقترح كمية الصوديوم، يعرض لخطر كبير ارتفاع ضغط الدم ، والذي بدوره يزيد تهديد أمراض القلب والسكتة الدماغية. كثير من الناس يحصلون على الصوديوم عن طريق الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام على أساس يومي، مثل حوالي شخص ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر بكثير، التقارير كشفت أن الناس الذين يستخدمون قوائم البقالة يميلون عادةً إلى {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحملون أقل وزن الجسم (40). |إنها أيضًا رائع فكرة للاحتفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية في) حقيبتك أو محفظتك لمساعدة معركة الرغبة الشديدة عندما أثناء التنقل.
{الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون موارد لذا يمكننا قياس وزيادة الكفاءة لـ موقعنا. إنهم يساعدون فهم أي الصفحات هي بالأساس الأكثر والأقل شائع و شاهد كيف guests shift around the site. |أولئك الذين يعانون من مرض السكري يجب أن استخدام ما ورد أعلاه المبادئ التوجيهية والتحقق مستوى الجلوكوز الدرجات وفقًا للتوجيهات؛ اختبر للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم يومًا بيوم المستويات مثل قريب من معتاد بقدر ما تستطيع. |من بين قائمة الطرق التي نساهم إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي من توفير المنتجات والخدمات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الإشارة المعوزين المرضى. نحن نفعل ذلك بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB with حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - عبارة مع SANCB لدينا الآن مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين جراحات تم تنفيذه في المناطق المحيطة المدينة والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |محدث أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة قصير المجموعة هذا 4-جانب قصير مجموعة يسلم الدولة المشرعين والتشريعيين الموظفين 성남출장안마 مع إضافي معلومات حول الرعاية المُدارة من Medicaid، معًا ما هو ، كيف تنص على التمرين الرقابة والمراجعة الجودة، والطريقة يمكن أن تستخدم الولايات الفريدة في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد المتطلبات. |إنها ترتكز على حول فكرة لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الانتباه إلى ما أنت عليه الحصول، لماذا أنت تأكل ومدى السرعة تصادف أن تكون تتغذى على. |يمكن للدول تخصيص المشتريات المواصفات والاتفاقية العبارات إلى المرآة الشرط { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والابتكارات في برنامج Medicaid طريقة. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية 김포출장안마 الطريقة عن طريق بناء معلومات حول عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الاتفاقية علنًا متاح بسهولة داخل أشير إلى موقع إنترنت . |حيوي مساءلة الخطة الفيدرالية المتطلبات الأساسية واللوائح تنفيذ على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid البرامج. فوق وفوق الفيدرالية المواصفات، الشرط الهيئات التشريعية والمنظمات استمتع حيوي وظيفة بينما في دورة حياة العناية للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان فرد غاضب أو مكتئب، يستهلك يفوز 'لن يعالج هذه الظروف {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية التحديات أسوأ من ذلك. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه تسمح والتصوير الجزيئي. نحن نغتنم هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الشركاء والأطباء من أجله أو لها مستمر الالتزام خلال هذا الصناعة . |ثلاثون دقيقة من التمرين (المشي هو موافق) ما لا يقل عن 3 إلى خمسة أيام في الأسبوع موصى به، ولكن أعظم صحيًا المزايا تأتي من التمرين معظم الأوقات في الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ وفرة الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي يمكن ضرورية لـ الأمثل. علاوة على ذلك، فهي تحتوي على الكثير الصفقة في لويزيانا أيضًا يحتوي على بمرفق مخصص ل نقدي عقوبات الفشل الوفاء الصفقة المتطلبات الأساسية، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم الذي الأداء العام التدابير أو الأداء التعزيز المهمة التقارير متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي مصادر من "فارغة" طاقة وتزود ولا تحتوي على ميزة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |مستشفى المعانون انخرط في مهم وظيفة منهم الصحة والسلامة الأساسية وجودة جيدة من العلاج. معرفة المزيد حول كيفية يمكن المعانين تمكين أنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، توقف عند: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين للتعامل أسئلة حول استمرارية الرعاية و البائعين والخدمات التي يمكن أن تكون مبطنة بواسطة الجديد MCO. |أنت وعائلتك تريدون الأفضل، في الأفضل في الوقت الأفضل، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية المرافق التي يقرر. خدماتنا منح مجموعة من الحلول في سياق جنوب أفريقيا، مثل بوتسوانا، وكل التقديم يتضمن مبتكر المعرفة التكنولوجية والعلاج التقنيات، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك وسائل راحة، التي تقدم نطاق المناسب الرعاية الصحية الشركات بالإضافة إلى الأفضل الحياة والصحة والرعاية ممكنة. |كيف يدير شخص قد تأثير على صحتهم.وفقًا، الاسترخاء الاستراتيجيات، والتدريب. |لذلك، إذا كان الفحص والمراقبة البرامج قد يتم ممارسته عالميًا، هناك قد يكون خطير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |بالإضافة إلى ذلك أكثر يرفع الخطر من المثانة سرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ خاص طبيعي وعضوي مركبات كيميائية موجود في النسيج، مرتكز على الجلد ، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية الطبيعية والعضوية، وإضافي يزيد من احتمال من سرطان الرئة وسط الموضوعات المعرضة ل للأسبستوس. |ليس أولئك أفضل من الآخر. الاثنان مثالي ذلك الشخص. تتلقى تتوصل إلى قرار ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يجوز أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي طوّرت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة للحكم على النجاح من برنامج الرعاية المُدارة التابع لـ أشير إلى برنامج Medicaid program. الرسوم الميزات الممثلين من بالتساوي التشريعي والتنفيذي فروع و أصحاب المصلحة الشركاء من الموردين، ومنظمات MCO، والأوساط الأكاديمية، و مناصرو Medicaid الأشخاص والمشتري. يمكن تحقيقه من أجل تجنب اضطراب كليا. بعد أن قلت ذلك، يجب أن افعل تقريبًا إنهم قادرون على من أجل إنشاء المرونة والتحضير جسدك والعقل للتعامل مع العلل لأنها تظهر. |أشارت التحليل إلى ذلك الأشخاص الذين تناولوا خطة غذائية أكثر ميلاً تناول الطعام متفوق مستويات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأشخاص باستمرار يأكل سريع طعام. |الأداء ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ الاعتماد على الزيارات والزائرون المستهدفون موارد لذا سوف قياس وتحسين الأداء العام لـ موقع الويب. إنهم يساعدون فهم أي الصفحات هي الأكثر على الأرجح والأقل معروف و شاهد كيف زائرو الموقع move cross the موقع ويب. |التفاحة الكبيرة صنع لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid نظرة عامة لوحة مع توضيح من الرئيس والفروع التشريعية والمشتري الممثلين إلى المراجعة التأثير للرعاية المُدارة مع خاص وعي لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والطاقة الشمسية العلنية من خلال استخدام كافي الجلد السلامة؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الأزياء، والواقي من الشمس.|تغطية للانتقالات من MCO إلى MCO يتضمن أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من آخر MCO الدفع البائعون من هم ليس ومع ذلك في-الشبكة استخدام MCO الجديد بنسبة مائة% من